Ich will meinen Körper zurück

Autor: Dr. Med. Markus Klingenberg

Verlag und Bildrecht: Pflaum Verlag

Seiten: 291

Print € 27,95

Werbung / Rezensionsexemplar / Mainwunder Kampagne

Wie kann ich als Frau nach einer Schwangerschaft effektiv und trotzdem gesundheitsbewusst trainieren, um wieder die gewünschte Form zu erlangen? Die körperliche Veränderung, eine immerwährende Müdigkeit und ständiger Zeitmangel prägen häufig die ersten Monate nach der Geburt. Dieser Ratgeber beschreibt kurz und einprägsam, welche Herausforderungen eine junge Mutter zu bewältigen hat und bietet der Leserin praktische Lösungsansätze.

Der Autor Dr. Med. Markus Klingenberg ist erfahrener Sportmediziner und Personal Trainer und außerdem junger Vater eines Sohnes. In zahlreichen Gesprächen mit Sportlerinnen fiel ihm auf, dass die Frauen nach der Geburt mit vielen Fragen zum Training allein gelassen werden. Gemeinsam mit einem Team aus erfahrenen Trainerinnen und Sportlerinnen, die alle selbst Mütter sind, hat er deshalb ein klares Konzept für den sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft entwickelt. Motivierend und unterhaltsam geschrieben, erhält die Leserin Tipps für ihren Alltag und ihr Training - aus der Praxis, für die Praxis!

Interessante Übungsbeispiele und Mut machende Interviews. Das beschreibt das Buch am treffendsten, meiner Meinung nach. Tipps und Tricks von Mütter, für Mütter, 

Man wird nach der Geburt mit vielen Fragen rund um den eigenen Körper alleine gelassen. Dr. Google ist zwar immer mal wieder nett, aber richtige Erfahrungsberichte von Mamas sind einfach Goldwert. Ich habe das Buch wirklich als sehr Hilfreich empfunden und würde es auch jederzeit einer werdenden Mama empfehlen! 

Das Buch wartet mit vielen tollen und sehr einfachen Übungen auf, die man auch mit einem Baby machen kann. Sind wir ehrlich, als frisch gebackene Mama hat man einfach keine Zeit, ein straffes Fitnessprogramm durchzuziehen. Ich selbst bin schon froh, wenn ich einmal die Woche für ne halbe Stunde Yoga machen kann. Die aktuelle Situation mit Corona macht es einem halt auch nicht wirklich leicht, irgendetwas zu tun. Schwimmen, Fitnessstudio, Yoga etc. kann aktuell alles nicht besucht werden, da sind Übungen für zu Hause einfach genial.

Ich teste jedenfalls nun alle Übungen und schaue wie schnell und effektiv ich meinen Körper "zurück bekomme".