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Titel: Wohlfühlgewicht - wie du dich vom Diät-Zwang befreist
Autorin: Dr. Mareike Awe
Verlag und Bildrecht: Knaur
Seiten: 208
Ebook € 15,99 / Print € 18,00
Unbezahlte Werbung / ReziEx
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Die Übungen die im Buch beschrieben werden, kenne ich zu Teil bereits aus einigen Yoga Einheiten und ich finde sie ergänzen das Buch perfekt. Eine Mischung aus Visualisierung, Meditation und Essen worauf man Lust hat. Damit meine ich jetzt nicht, dass man sich das Essen einfach nur schönreden muss, nein es gehört schon ein wenig mehr dazu. Aber wenn der Körper Schokolade braucht, warum dann verwehren!
Intuitives Essen ist daher einfach perfekt. Man gibt dem Körper was er gerade braucht. Das bedeutet aber auch, man muss seinen Körper und Bedürfnisse kennen um das ganze zu schaffen. Heißhunger habe ich beispielsweise auch, doch hier und da kann ich nicht unterscheiden ob ich wirklich Hunger habe oder einfach nur Lust. Das alles möchte ich noch lernen. Die Übungen helfen dabei, aber ich muss mich noch daran gewöhnen.
Ich halte Euch aber auf dem laufenden und berichte von meinen Erfahrungen. Wer weiß, vielleicht erreiche ich mein Wohlfühlgewicht ja schon ganz bald (Wohlfühlgewicht bedeutet nicht zwangsläufig das man abnimmt, bitte beachten). Ich selbst mache das ganze, weil ich mich tatsächlich unwohl in meinem Körper fühle, dabei spielt das Gewicht nur eine kleine Nebenrolle. Alles was ich will, ist meinen besser kennen lernen und gut mit ihm umzugehen.
"Dein Körper ist ein Geschenk. Wenn du keinen Körper hättest, könntest du nicht leben. Du hast ihn als Zuhause für deine Seele geschenkt bekommen, ohne dass du etwas dafür tun musstest. Seit vielen Jahren ist er für dich da und ermöglicht dir tagein, tagaus, dein Leben zu erleben."
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Danke für deine tolle Rezension !! Ich würde mich auch sehr darüber freuen wenn du mehr berichtest!
AntwortenLöschenXo und schönen Sonntag gewünscht
Ich halte Euch auf dem laufenden, muss mich aber erst einmal "einfühlen". Vor allem was das Emotionale Essen angeht :S
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